休息一段时间然后练硬拉练好的。
我之前工作会久坐 ，然后每天还健身。
一开始坐5个小时腰就不舒服，到最后稍微坐一会腰就不行了。
去医院确证了腰间盘突出，我现在还记得医生当时的眼神，颇有一种“耗子尾汁”的感觉。
我当时也不信这个邪，在修养一段时间后继续健身，有时候站着办公。
后来发现只要我练习硬拉后，接下来的症状就会轻很多。
后来也一直在坚持健身，现在坐久了会发现髂腰肌会比较硬，但是之前那种又酸又痛的感觉少很…。
上一篇 : 男医生在给年轻靓丽的女性检查时会是什么心态？
下一篇 : 如何看待苹果公司撤下“说服父母给你买一台 Mac”的广告***，上线仅一天？
SQL Server 真的比不上 MySQL 吗？...
我国的军工能力可以实现一天5000枚火箭弹连着炸三个月吗？...
什么是 5G 固定无线接入（FWA）？...
小米澎湃OS真的很不行吗？...
